長時間不科學的釣魚，這三種慢性病就上門了

釣魚到底是不是一項運動呢？這個問題其實在不同的人眼中，認知是不一樣的，喜歡釣魚的人，自然堅信不疑，這就是一項休閒運動，但是在不喜歡釣魚的人眼中，坐着怎麼能算運動呢？

為什麼認知差異這麼大呢？蓋因釣魚和其他運動的烈度以及運動的區域是不一樣的，比如跑步、跳繩、游泳，甚至是廣場舞，運動結束之後，不説滿身大汗，至少也是活動了筋骨。

釣魚就彷彿和圍棋、象棋一般，坐在那裏，時不時揮舞一下魚竿，再時不時地將魚竿提起，很少看見有人釣魚釣得滿頭大汗的。

其實，這就是一種誤解了，釣魚屬於有氧運動，雖然運動量可能比不上跑步、跳繩、騎行、游泳等常規運動。

但是，不管是户內垂釣還是户外垂釣，都能讓我們充分享受户外清新空氣，可以有效緩解疲勞。

在釣魚時，需要長時間盯着浮漂，在不知不覺中，注意力高度集中，可以讓釣魚人的心理壓力得到極大的舒緩。

而正常的垂釣行為，因為運動烈度不大，又能長時間的呼吸新鮮空氣，尤其是長時間的日照，可以增強人體的皮膚、臟器的血液循環。

有些心腦血管病癒患者，最合適的户外運動，就是釣魚，就是因為烈度不大，對心肺復甦效果非常不錯，但是，這是正常情況下，説了正常的情況，那肯定還有不正常的情況。

長時間釣魚，或者説長時間不科學的釣魚，則會出現專屬於釣魚人的慢性疾病，分別是腰肌勞損、網球肘、足底腱鞘炎，那這三種疾病，分別是怎麼造成的呢？

一、腰肌勞損

釣魚需要長時間保持一個固定姿勢，在上世紀，物質條件很一般，釣魚基本上都是蹲着或者坐在石頭上，時間一長，很不舒服，就需要起身活動一下，所以影響反而不是很明顯。

物質條件好了，先是馬紮，隨後是釣箱、釣椅，就是為了讓我們釣魚時，能更舒服些，但是，不管什麼樣的器具，長時間保持固定不變的姿勢，時間一久，都會導致腰椎不舒服。

有時候我們釣魚的時候感覺沒什麼，回到家裏就會感覺到腰椎痠疼，睡上一覺之後，感覺全身都快散架了，這就是腰肌勞損的前兆了。

事實上，經常釣魚的人，多少都會有一些類似的症狀，想要改善這種情況，其實也很簡單，隔一段時間就起身走幾步，伸伸懶腰，做一下擴胸，聳聳肩膀就可以了。

二、網球肘

釣魚時，拋竿、刺魚、起魚、遛魚、抄魚，都需要用手腕、手肘發力，如果姿勢不正確，又或者頻繁發力，導致肘關節磨損，那就會形成網球肘。

網球肘的學名肱骨外上髁炎，因為前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷，在手肘發力時，會產生劇烈的疼痛，因為多見於羽毛球、網球運動員，所以將這種症狀稱之為網球肘。

這種病治療起來比較麻煩，痊癒後，如果不注意保養，很容易復發，嚴重時，會影響到正常生活。

三、足底腱鞘炎

嚴格來説，足底腱鞘炎的學名叫做腳背腱鞘炎，主要的症狀是腳部的腱鞘部位疼痛，原本常見於女性，尤其是常年穿高跟鞋的女性。

但是，因為我們釣魚時，一直待在水邊，濕氣較大，頻繁站立、坐下，腳部的軟組織很容易受到磨損。

因局部勞損，受到寒氣、濕氣刺激，容易腫脹、疼痛，很多釣友在垂釣一天之後，總會覺得雙腳腫脹，長時間站立會覺得腳後跟、腳背腱鞘疼痛不已，就是已經出現腱鞘炎了。

腱鞘炎並不是什麼嚴重的疾病，但是也屬於慢性病的一種，嚴重的時候，甚至需要手術治療。

小編就有過類似遭遇，每天熱水燙腳20~30分鐘，然後反覆揉捏，大約半個月的時間才有所好轉。

由此可見，釣魚雖然是一項有益的運動，但是，也需要科學和適度，否則以上這三種慢性疾病，遲早都會找上我們，所謂過猶不及，莫過於此。