釣魚肘的症狀及治療方法

“釣魚肘”又名“網球肘”，醫學名稱為肱骨外上髁炎，是由於經常活動前臂造成肘關節處骨頭與肌腱之間的磨損而產生的炎症。網球肘因為最早出現在網球運動員身上，所以被稱為網球肘。

像羽毛球，乒乓球，標槍，釣魚等，只要長期運用到前臂的運動都有可能引起網球肘。主要表現是肘關節外側疼痛，並向上臂放射或沿前臂外側向下放射。自我感覺腕部無力，在轉動門把手或擰毛巾時，局部疼痛加劇，通常在肘關節外上方會有明顯的壓痛點。這時如果伸直肘關節，彎曲腕部，然後將前臂盡力向後向外旋轉，肘部疼痛會加劇。

那麼，網球肘應該如何預防呢？

一般我們應該注意如下三點：

一、加強手臂力量和柔韌性訓練，最簡單的便是俯卧撐或抓舉等簡單項目。

二、學習正確技術。拋竿、提竿姿勢非常關鍵。

三、適量運動。最重要的是，運動時要量力而行，一旦運動過度、肌肉疲勞，就很容易發生損傷。

對於已經患有“釣魚肘”的釣友來説，我們也給大家介紹一些非手術治療方法。

1.休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。

2.冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15~20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

3.噴藥：好得快複方水楊酸甲酯苯海拉明噴霧劑，常噴，每次釣完魚就噴一遍。

4.服藥：阿司匹林或者非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。

5.護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

6.力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

7.牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。

8.逐漸恢復運動：按醫生建議，運動量以及拋竿的頻率最好是逐步提升。

9.局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。

最後，祝願所有的釣魚人身體安康，充分享受垂釣之樂。